<listing id="dv5px"></listing>
<var id="dv5px"><strike id="dv5px"><listing id="dv5px"></listing></strike></var>
<var id="dv5px"><strike id="dv5px"><listing id="dv5px"></listing></strike></var>
<cite id="dv5px"></cite>
<var id="dv5px"></var>
<var id="dv5px"></var>
<var id="dv5px"><strike id="dv5px"></strike></var>

羨慕明星產后小腹平坦?別傻了,這才是產后真實的模樣

2019-11-08 12:33:00

高質量的演講稿 https://grademiners.cn/speech

原標題:羨慕明星產后小腹平坦?別傻了,這才是產后真實的模樣

對女人而言,懷孕生子更多的是身體上的折磨,而產后身材的恢復,卻是心理上的折磨。在這個以瘦為美的病態時代,寶媽們身材稍微走樣,就會被人詬病。甚至是出門買個菜,就因為肚子上的“游泳圈”,還會被“不懂事”的小姑娘們讓座。寶媽:我沒有胖嘟嘟,我只是肉很多!

為何普通人產后更容易身材走樣

閨蜜懷孕時,就一直吵著要剖腹產,我曾經問過原由,她是這樣說的:“你看明星們大部分都是選擇剖腹產,而且,人家剖腹產之后,沒過幾天就開工了,你瞅瞅人家的營業狀態,一點都不像是剛生過孩子的人!”

“那是因為人家有很專業的醫生,以及有更多的毅力去做產后身材的恢復,但是你……”我瞅著閨蜜躺在床上吃水果,穿著睡衣,頭發亂糟糟的模樣,下意識的閉了嘴。

后來,閨蜜還是選擇了剖腹產,等我再次去看她時,她一副欲哭無淚的模樣。等人都走光了,我關上門,她掀起衣服我才看見,肚子上的手術傷口十分明顯,一條一條的,甚至都能感受到當時做手術的疼痛。

大部人寶媽都是如此,在懷孕時,為了胎寶寶的健康,顧不上什么身材。一切對寶寶好的食物都吃,導致身材日漸肥胖。等孩子生下來時,身材也不可能立馬就恢復到巔峰狀態。甚至部分寶媽從此就踏上了肥胖之路。產后如何恢復,就成為了寶媽們的難題。

產后恢復,這4點很重要

1.有人幫忙帶娃

這是很重要的一點,如果沒有人幫忙帶孩子,寶媽們根本沒有時間去運動,去恢復。雖然說可以控制飲食,但是控制飲食會反彈,而且寶寶在這個階段還需要母乳喂養,飲食不到位,寶寶的營養自然跟不上。

沒人幫寶媽帶娃,寶媽還可能休息不好、睡眠不足,影響身體的健康。讓公公婆婆或是丈夫幫忙帶娃之后,寶媽們才能騰出更多的時間來變成更好的自己。

2.買一個體重秤

工欲善其事必先利其器,很多寶媽不敢直視自己的體重,怕扎心。體重秤就是為了讓寶媽們心里面有點字母數,每周稱重一次,實時掌握自己的身體狀況,心里面也有一個底。

在《做家務的男人》里面,張歆藝在產后憑借非人的毅力,從65公斤瘦到了56公斤,每天或者是每周稱重一次,以此來激勵自己,

3.產后束縛腹部

在懷孕時,隨著胎兒的增大,子宮也會提供相應大的空間,久而久之,子宮在變大的同時,產后的身材恢復就變成了難題。即使是生完孩子之后,大部分寶媽的肚子并沒有立刻消減下去,頑固一點的甚至是成為了“游泳圈”。這簡直就是女人們的噩夢。

建議進行腰部的束縛,不僅有利于子宮畸形的恢復,還能避免內臟出現下垂,對體型的恢復也有很大的幫助。

4.適當運動

生完孩子之后,體力還沒有完全恢復,不宜進行劇烈的運動,比如跑20公里這種運動完全不現實。當然,像陳意涵這種連懷著孕都可以跑步的人而言,不是難事。問題在于,大部分寶媽都沒有這樣的身體素質。

基本上產后2到3周就可以做一些腹壁運動,仰臥起坐等。

還有很重要的一點是,在產后要堅持母乳喂養,母乳中有很多營養物質,有利于新生兒的發育。每天堅持母乳喂養,消耗的熱量可以高達500千卡,比跑10公里劃算多了,不用大汗淋漓,還能省下一筆奶粉錢,這筆買賣難道不劃算?

責任編輯:

上一篇:

下一篇:

Copyright? 2015-2020 績溪資訊網版權所有

微信群里带快三